[...] 110x1 120x1 do tad odpoczywaj po 2-3 minuty podejscia: I: 120 II: 130 III: 135-140 *** jesli czas pomiedzy podejsciami bedzie się dłużył to podejdz do jakiejs sztangi 100kg i co jakies 5-7 minut mozesz dzwignac ją sobie by nie wyziebić się . na kolanach tez mozna ciezar ponadmax dociagnac. w tym wypadku 145kg styka. ale to dodatek jesli [...]
Ja to wiem. Z siadami to u mnie jest ewidentne. Mając 100kg na sztandze podchodze ze to już w cholere ( %-) ) i sie wypalam. W siadach w ten rok najmniejszy progres mam.
29.12.2010 - dzień 3 Trening siłowy: 1) suwnica nogi szeroko wysoko 4x10: 40kg x15 60kg x10 80kg x10 100kg x10 120kg x10 w ostatniej serii już odgłosy sypialniane® próbowałam zrobić podejście pod 130kg, ale cholerstwo nawet nie drgnęło 2) MC sumo 3x15: 30.5kg x15 35.5kg x15 40.5kg x15 niby leszczarski ciężar, a ciężko... 3) box [...]
[...] szanse... od roku to klatki wcale nie ćwiczę i te 55kg to dla mnie dość dużo Jakbym potrenował to bym pewnie zrobił jakiś sensowny wynik a tak wygrał gość co ważył koło 100kg i zrobił 51powtórzeń... tylko potem odważnik 17,5kg wziął 34razy... Za tydzień to już chyba tylko drążek mnie ratuje bo wg Wilksa to inni biorą 2-2,5x swoją wagę a ja [...]
[...] w tym dziale ) od początku roku czyli około 3 miesiące. Diete mam ułożoną i stosuję ją od dwóch miesięcy i przytyłem 4kg. Jestem ciekaw czy do końca roku dam radę wycisnąć 100kg? Jak zaczynałem to prawdopodobnie nie wyciskałem nawet 50kg a teraz 55kg x 10 w serii. Wiem że to sprawa indywidualna i tego nie da się przewidzieć ale może chociaż [...]
[...] na MP udało się wygrac z Pawłem Głuchowskim który np był 2gi na MP 2013 w klasyku w IFBB. W NAC startował Mateusz Burdzy, teraz wiosną Tomek Jafernik 3ci był w IFBB w +100kg a na NAC był 4ty, nie słusznie co prawda ale Mietek Fijał był tego dnia w przekozackiej formie. WYmieniałbym dalej bo jest wielu bdb zawodników. Problem jest taki że [...]
[...] nakładaów finansowych i dobrego zdrowia;) Bardziej atakuje typ sylwetki ala mumin. Rok temu waga 95kg na formie w tym aktualnie 98kg na lepszej definicji;-) za rok wszystko >100kg na dobrej formie przyjmę z uśmiechem na twarzy%-) może w końcu coś wbije:-) podro Panowie jeszcze do około 20 września robię formę i zobaczymy co tam jeszcze uda się [...]
[...] więc kupił sobie drugi raz krete,troche na niej wbił koniec cyklu nagle j**s znowu spadek i tak w kółko a teraz po tym 1,5r dźwiga 75kg na klatke(max) martwy (ostatnia seria 100kg-2powt) I wykorzystał wszystkie mocniejsze legalne anaboliki (troche tego było) DO czego zmierzam nasz pan Kowalski myślał ,że przy lekkich treningach w których dołoży [...]
Hades - dla mnie wynik przy tej wadze to pełen szacun Też mi się marzy +100kg co do wagi czyli około 230kg Polaco - no co, prawie profesjonalna OwnaGe - dzięki, ale w styczniu ważyłem 136kg a teraz nędzne 128kg Może przez opiętą koszulkę co nieco było widać Łukasz - forma super a szczyt pewnie na PP DO sensacji dużo nie brakowało a szkoda [...]
[...] ten dom, tylko od teraz ucz się budowania, regularności i miej satysfakcje, że każdego dnia dokładasz kolejny element i jest to wysoce precyzyjne. 3. Jak będziesz ważyła 100kg to i najlepszy make up nie pomoże. 4. Zabawa na orbitreku ? Wtedy nie będzie ładnie zarysowanych pleców, jędrnych ramion, kształtnych nóg. Do tego nie będzie siły, by [...]
Ja to wiem. Z siadami to u mnie jest ewidentne. Mając 100kg na sztandze podchodze ze to już w cholere ( %-) ) i sie wypalam. W siadach w ten rok najmniejszy progres mam. załatw sobie jakąś ogarniętą asekurację, to chyba najlepsze na psychę :-))
[...] O notowaniach naszych zawodnikow swiadczy fakt, ze Bogdan prawie caly czas byl wywolywany do porownan, natomiast Kuba w polfinalach wystapil w porownaniach tylko raz. Kat 100kg - Wystapilo 21 zawodikow. Jesli Robert Piotrkowicz do jutra niczego nie zepsuje (a mozemy byc prawie pewni ze nie zepsuje) to zdobedzie bezdyskusyjnie zloto. Fachowcy [...]
[...] na 3 to przeprawa była:D. Szczególnie jak przed wypłatą lodówka była , przychodziła wypłata a tam trzabylo wtargac 4-5 reklamówek Ale fakt faktem, co to za chłop co 100kg nie waży %-), 3 rok podchodzę do 100 i ni chooya, moze tym razem, w 2015 było 98 max, w 2016 bylo 93 i nie chcialo za cholere isc dalej Zmieniony przez - gienus12 w [...]
[...] w tym dziale ) od początku roku czyli około 3 miesiące. Diete mam ułożoną i stosuję ją od dwóch miesięcy i przytyłem 4kg. Jestem ciekaw czy do końca roku dam radę wycisnąć 100kg? Jak zaczynałem to prawdopodobnie nie wyciskałem nawet 50kg a teraz 55kg x 10 w serii. Wiem że to sprawa indywidualna i tego nie da się przewidzieć ale może chociaż [...]